Как точно определить состояние волос?

Хотела написать: «Как профессионально определить степень повреждения волос», но «профессионально» - это, скорее, в кабинете трихолога, чем дома  или даже в салоне. Все способы я как раз брала либо из учебников для парикмахеров, либо слышала от трихолога. Кроме нашего субъективного мнения, насколько внешне красивы и здоровы  волосы, проверить правильность подобранного ухода можно опытным путем – «наощупь».

       

Подсчет калорий для похудения: думайте сами, решайте сами, худеть или не худеть

В общем, на вопрос "Как ты похудела?", есть только один ответ.  И он нам известен еще с уроков биологии. Никаких секретных снадобий, тайн и технологий: "Потреблять калорий меньше, чем тратить". И все. Даже если есть по три плитки шоколада в день (и больше ничего) , все равно будете худеть. Тут возникает другой вопрос: " Как похудеть и остаться здоровой?"

100-дневный воркаут: отчет за две недели

.

100-дневный воркаут (анонс здесь) , организованный Русланом Дудником, мне очень нравится и рада, что ввязалась. Сам фитнес-марафон организован просто: на каждую неделю дается тренировочный комплекс и его подробный разбор, тренировки проводятся шесть дней в неделю. Из  четырнадцати прошедших дней я оттренировалась -  двенадцать. В общем, все идет пока по плану.